02 septembre 2007

Comment bien choisir sa vaiselle? ... et manger 50% en moins, sans frustration!

J'ai lu récement dans un magazine (je ne sais plus lequel) que le choix de la vaisselle pouvait grandement aider à perdre du poids sans frustration. Je savais déjà qu'il est important de faire de "jolies assiettes" car on mange autant avec les yeux qu'avec la bouche et que ce n'est pas parce que l'on fait attention à ce que l'on met DANS son assiette, qu'il faut négliger l'assiette elle-même. Cependant, une étude menée par une équipe de chercheurs américains de l'université de Cornell montre que la taille de... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

C'est quoi ces points ...???

Comme vous l'aurez sûrement remarqué, toutes les recettes que je publie sont accompagnée d'une équivalence en "POINTS". Il s'agit d'une application de la méthode Weight Watcher. Je souhaite partager ici avec vous mon expérience et mes impressions. Je précise tout de suite que je n'ai aucune action chez WEIGHT WATCHER mais que ce programme m'a changé la vie et que je suis donc particulièrement enthousiaste à ce sujet. Vous trouverez également une fiche info plus détaillée sur la méthode WEIGHT WATCHER... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

La méthode WEIGHT WATCHER - base, stabilisation et maintien

Comme vous l'aurez sûrement remarqué, toutes les recettes que je publie sont accompagnée d'une équivalence en "POINTS". Il s'agit d'une application de la méthode Weight Watcher. En ce qui concerne WEIGHT WATCHER, je préfère parler de "méthode" plutôt que de "régime" car selon moi, il s'agit plus d'une nouvelle façon d'aborder les aliments et les portions que d'un régime à proprement parler. La perte de poids s'inscrit dans la durée grâce à une alimentation basée sur l'équilibre. De plus, ... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

Les outils pour se lancer... (Weight Watcher)

COMMENT CALCULER SON POIDS IDEAL/DE FORME? COMMENT CALCULER SON CAPITAL-POINT? COMMENT CALCULER LA VALEUR EN POINT DES ALIMENTS ET PLATS PREPARES? COMMENT TENIR SON AGENDA-POINT QUOTIDIEN? COMMENT CALCULER LES POINTS-BONUS (POINTS-SPORT)? EXEMPLE DE MENU - JOURNEE TYPE  LIENS UTILES Suite à de nombreux commentaires, je souhaite préciser que je ne suis pas une professionnelle et qu'il ne s'agit ici que d'indications. Je ne suis donc pas à même de vous conseiller, en cas de questions ou de doutes,... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

Comment calculer son poids de forme/poids idéal?

COMMENT CALCULER SON POIDS IDEAL/DE FORME? Pour calculer votre poids de forme, rien de tel que l'IMC (Index de Masse Corporelle). L'IMC (ou BIM) est un chiffre qui permet d’estimer la quantité de masse de graisse d’une personne. Cet indice ne constitue qu’une indication, d’autant plus qu’il ne prend en compte ni la masse musculaire, ni la masse osseuse. Cependant, il permet de déceler un éventuel risque pour la santé, au-delà de l’aspect esthétique qui souvent fausse notre jugement en matière de poids.Cette méthode est... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

Comment calculer le capital-point, les points, les points-bonus et agenda (WW)

COMMENT CALCULER SON CAPITAL-POINT? Suite à de nombreux commentaires, je souhaite préciser que je ne suis pas une professionnelle et qu'il ne s'agit ici que d'indications. Je ne suis donc pas à même de vous conseiller, en cas de questions ou de doutes, faites appel à un professionnel de la santé (médecin, dietéticien, nutritionniste, ...) Pas la peine de demander des conseils personnels en commentaire, aucune suite n'y sera donnée. Le nombre de points à consommer chaque jour est déterminé en fonction de votre poids et de... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

Exemple de menu et journée-type WW

EXEMPLE DE MENU - JOURNEE TYPE Suite à de nombreux commentaires, je souhaite préciser que je ne suis pas une professionnelle et qu'il ne s'agit ici que d'indications. Je ne suis donc pas à même de vous conseiller, en cas de questions ou de doutes, faites appel à un professionnel de la santé (médecin, dietéticien, nutritionniste, ...) Pas la peine de demander des conseils personnels en commentaire, aucune suite n'y sera donnée. L'idéal est de répartir les points comme suit (exemple: journée de 22 points): Petit déjeuner: 4... [Lire la suite]
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23 novembre 2006

Liens WW utiles

LIENS UTILES Recettes, menus et idées repas: -Forums Supertoinette - recettes ww; des centaines de recettes testées et classées. -Site WW Belgique - recettes et menu; à consulter régulièrement car le contenu change. -Site WW France - recettes et menu; à consulter régulièrement car le contenu change. -Site WW Suisse - recettes et menu; à consulter régulièrement car le contenu change. -Blog Ma p'tite cuisine: une section recette ww. -Blog Tours et tartines: de nombreuses recettes ww et une section desserts légers. ... [Lire la suite]
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