COMMENT CALCULER SON POIDS IDEAL/DE FORME?

Pour calculer votre poids de forme, rien de tel que l'IMC (Index de Masse Corporelle).

L'IMC (ou BIM) est un chiffre qui permet d’estimer la quantité de masse de graisse d’une personne. Cet indice ne constitue qu’une indication, d’autant plus qu’il ne prend en compte ni la masse musculaire, ni la masse osseuse. Cependant, il permet de déceler un éventuel risque pour la santé, au-delà de l’aspect esthétique qui souvent fausse notre jugement en matière de poids.
Cette méthode est applicable pour les adultes de 20 à 65 ans. Elle ne peut être utilisée pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes ou celles qui allaitent, les personnes gravement malades, les personnes âgées et les athlètes.

Suite à de nombreux commentaires, je souhaite préciser que je ne suis pas une professionnelle et qu'il ne s'agit ici que d'indications. Je ne suis donc pas à même de vous conseiller, en cas de questions ou de doutes, faites appel à un professionnel de la santé (médecin, dietéticien, nutritionniste, ...). Pas la peine de demander des conseils personnels en commentaire, aucune suite n'y sera donnée.

Comment le calculer?

L’IMC se calcule en divisant le poids exprimé en kilogrammes par la taille au carré exprimée en mètres.

IMC = poids (kg) / taille (m)2

De nombreux site Internet se proposent de le calculer pour vous.

Interpreter les résultats:

La grille indicative suivante permet d'interpréter les résultats :
-moins de 19, maigreur. Un régime est inutile et dangereux.
-19 à 24, corpulence normale. Dans cette fourchette, le poids idéal est le poids avec lequel on se sent bien dans sa peau.
-24 à 30, surpoids. Un régime s'impose.
-30 à 40, obésité.
-plus de 40, obésité massive.

Fourchette de poids idéal:

Ce tableau vous permet d'estimer la fourchette de votre poids idéal en fonction de votre taille. Cette fourchette correspond à un IMC entre 20 et 25.

Taille        Poids

1m40        39/49

1m42        40/50

1m44        41/52

1m46        43/53

1m48        44/55

1m50        45/56

1m52        46/58

1m54        47/59

1m56        49/61

1m58        50/62

1m60        51/64

1m62       52/66

1m64        54/67

1m66        55/69

1m68        56/71

1m70        58/72

1m72        59/74

1m74        61/76

1m76        62/77

1m78        63/79

1m80        65/81

1m82        66/83

1m84        68/85

1m86        69/86

1m88        71/88

1m90        72/90

1m92        74/92

1m94        75/94

1m96        77/96

1m98        78/98

2m            80/100